哈欠連天?緩解春困,請試試這些方法

哈欠連天?緩解春困,請試試這些方法

眼下正值春天,不少人表示自己最近經常犯困,哈欠連天。春天爲什麼更容易嗜睡?如何緩解?無錫疾控微信公衆號發佈相關提示。

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春困是一種常見的季節性生理現象。主要原因可以從中醫和西醫兩個角度來理解。

從中醫的角度來看:春季是肝氣主導的季節,肝氣旺盛,肝勝脾(木克土),導致脾失運化,水溼內停。春季雨水增多,體內溼氣過重,會讓人覺得睏倦,身體四肢沉重,沒有食慾,皮膚出現溼疹皮疹,甚至出現腸胃炎。脾虛溼困是“春困”的主要原因。

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從西醫的角度來看:春天氣候回暖,人體生理機能隨季節變化和氣溫高低的轉換而進行相應調節,這是一種短暫的生理現象。春季氣溫逐漸升高,人體皮膚的毛細血管隨之舒張,使流入大腦的血液相對減少,加之人體新陳代謝旺盛,耗氧量增大,大腦的供氧量相對來說就顯得不足了,中樞神經系統的興奮刺激信息減弱,加之逐漸晝長夜短,就容易出現昏沉欲睡的春困現象。

此外,春困也可能與個人的作息習慣、飲食習慣和生活方式有關。例如,晚上睡眠不足或睡眠質量差,飲食不均衡,缺乏運動等都可能導致春困現象。

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如何緩解春困?無錫疾控建議,在春困期間,通過合理搭配飲食,多吃新鮮蔬菜和水果,保持均衡的營養攝入,有助於提高身體的抗病能力和精神狀態。同時,要保持規律的睡眠時間,確保每晚獲得7到8小時的高質量睡眠;定期進行適度的體育活動,如散步、慢跑、瑜伽或太極,促進血液循環,提高精神狀態;保持身體水分平衡,特別是在運動後及時補充水分;如果可能,中午小睡15到20分鐘。

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此外,感覺睏倦時,可以走出室外,仰望藍天白雲,綠樹芳草,或者嗅嗅風油精、清涼油、花露水等,或者聽一些振奮人心的音樂等,提神醒腦。

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“住進老年公寓後,護理人員隨叫隨到,醫生經常過來給我鍼灸理療。”3月25日,在十師北屯市得仁老年公寓,89歲的老人王喜英告訴記者,入住老年公寓10多年來,這裡的服務越來越細緻體貼。

“我們對接十師北屯市總醫院,在公寓設置老年病牀,依託醫院專家團隊,定期爲老人巡診,給他們提供專業的醫療服務。”得仁老年公寓負責人張連秀說,今年,他們將和十師北屯市總醫院合作,打造智慧養老服務平臺,爲老人配置健康監測手環,提供精準、有效、全方位的康養服務。據介紹,公寓還根據老人的身體狀況和喜好設立了棋牌室、活動室,進一步豐富充實老人精神文化生活。

近年來,十師北屯市衛健委積極探索醫養結合模式,鼓勵醫療衛生機構、養老機構以多種形式開展合作,爲老年人提供多樣化、多層次的醫養服務;將65歲以上老年人全部納入家庭醫生服務簽約範圍,定期爲居家養老的老年人提供醫療服務;在醫院門診大廳設置老年人優先窗口,開闢老年人就醫綠色通道,讓老年人就醫更有保障。(段若冰 武強 冶麗莎)

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步驟:

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2.蔬�切片備用,烤箱�熱180度

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3.浸泡好的�胸肉用廚房紙巾�乾水份,加橄欖油�鹽巴�黑胡椒�加按摩,�將蔬�片穿�放入切開的縫隙中

4.烤箱180度9分��出,�胸表�蔬�縫縫擺乳酪絲,�用200度5分�烤至表�呈�金黃色,�盤撒洋香�葉�完�。

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每天用來洗鍋碗瓢盆的洗碗精,或是洗蔬果專用的洗潔劑,都屬於「食品用洗潔劑」,這些食品用洗潔劑種類繁多,有些標榜有機、無毒,真的有比較好嗎?購買食品用洗潔劑時又應該該怎麼挑選呢?衛福部食藥署與長榮大學食品安全衛生與檢驗學士學位學程許淑真副教授,幫助民衆釐清選購食品用洗潔劑的正確觀念。

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?  實用性、安全性與一般款相同?

許淑真副教授說明,不論是清洗食品的蔬果清潔劑、洗器具的洗碗精、小蘇打、茶籽粉、洗碗機洗劑等,只要是清洗、消毒食品表面或食品接觸面的產品,都屬於食品用洗潔劑。不過,特定洗潔劑標榜天然、有機,讓消費者覺得更加安心,其實只是一種迷思。

許淑真副教授說,洗潔劑功能是把表面髒污去除,而不是供作食用的食物,且內含的洗精有效成分是界面活性劑,多爲化工合成物。因此無論是一般的食品用洗潔劑,或者有機、天然成分的食品用洗潔劑,其功能是一樣的,在實用性、安全性其實沒有差別。

爲避免食品用洗潔劑的廣告與標示誇大不實,依照衛福部「食品用洗潔劑標示原則」規定,宣稱「有機」的洗潔劑,必須含有經過中央農業主管機關認可的有機成分,並且不能直接在產品品名、包裝圖畫或特定記號上宣稱「有機」或「Organic」字樣,僅能在產品的一般文字敘述中說明有機成分與含量百分比。

以天然成分製作的洗潔劑來說,則只有成分是100%天然的產品,才能在品名、包裝圖畫上、記號上宣稱天然。若同時含有非天然成分物質,則僅能在一般文字敘述中說明天然成分與含量。食藥署建議,民衆在選擇洗碗精等食品用洗潔劑時,應注意產品標示與廣告宣稱,避免買到誇大不實的產品;更重要的是,應確實以清水沖洗乾淨,才能減少洗潔劑的殘留。

洗碗精有無「抗菌成份」根本沒差?  專家打臉:洗起來沒比較乾淨!

至於特別強調「抗菌」的食品用洗潔劑,消費者是否應視爲首選?許淑真副教授說明,食品用洗潔劑的功能,是將食品表面或接觸面清洗乾淨,且清洗完之後,可減少洗潔劑殘留;而標榜含有「抗菌」的洗潔劑,是指抗菌成分能讓洗潔劑保存較久,並非留在食品或容器具的表面維持抗菌效果。

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食藥署也強調,食品用洗潔劑有無抗菌效果,在使用上其實沒有太大的差異,如果食材清洗之後仍需要加熱才能食用,那麼洗潔劑中含有抗菌成分實是沒有必要。許淑真副教授指出,以蔬果、果皮爲原料發酵製作的洗潔劑(常被稱爲環保酵素),由於發酵過程中可能產生甲醇,使得成品常有甲醇含量超標的情況。因此,民衆無論是自制或購買這類型產品時,都須特別留意。

宣稱食品級、無毒洗潔劑別買! 食藥署:不符合標示規定

許淑真副教授強調,爲避免民衆混淆與誤會,法規規定洗潔劑不可標示「食品級」或「無毒」等同義之中、外文字樣,因此如果看到「食品級洗潔劑」、「無毒洗碗精」、「無毒蔬果洗潔劑」,其實都不符合標示規定,業者對產品宣稱時需要特別留意。

除此之外,購買食品用洗潔劑時,應以包裝、標示完整的產品爲優先,避免選購來路不明、標示不清的產品。產品標示須以繁體中文爲主要語言,要有原產地、負責廠商、製造日期等資訊,建議仔細閱讀標示後再購買。食藥署提醒,民衆應瞭解食品用洗潔劑的標示規範、購買前仔細閱讀產品標示與說明,才能購買到真正讓人安心的食品用洗潔劑。

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原文出處:

https://blog.coolhealth.com.tw/2024/01/22/detergent-choosing

恆鑫醫療:開拓醫療用品創新“藍海”

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□本報記者 周姿杉

微微一笑很倾城

清晨,走進齊齊哈爾恆鑫醫療器械有限公司的一次性醫療用品生產車間,車間裡燈火通明,在智能生產線上,一線工人緊張有序地忙碌着。一次性醫療用品在通過生產、包裝、消毒滅菌的工序後,將發往全國各地。

創新發展 科技感十足的醫療淨化車間

恆鑫醫療作爲省內爲數不多的醫用耗材生產企業之一,不斷加快企業發展,響應政府招商引資號召,在齊齊哈爾市鐵鋒區中小工業園區選址建設,進軍全國醫用耗材市場。

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過硬的品質是恆鑫醫療在同類產品競爭中佔據一席之地的“基石”,而不斷地開拓創新,是其發展的制勝法寶。爲順應市場需求,恆鑫醫療不斷研發創新,獲得高新技術企業稱號,擁有20個專利項目。

“企業主打產品是一次性使用無菌包,我們都是按照醫院的使用要求生產的。”恆鑫醫療用品有限公司總經理連偉告訴記者,這款產品的優勢就是安全可靠和提供“個性化”訂製。此外,恆鑫醫療還生產醫用碘伏棉籤,能夠輕鬆處理皮膚消毒問題,方便易攜帶。

超前意識 引領企業新篇章

目前,恆鑫醫療產品有三十餘個品種,多年來企業的經濟效益及社會效益大幅提升,目前已成爲規上企業,並持續蓬勃發展。多年的發展帶動了周邊長期就業人員200餘人,短期就業人員600多人次。

恆鑫醫療董事長熊國華作爲齊齊哈爾市南昌商會的會長,也帶動了家鄉人在齊齊哈爾的創業與投資。

當企業需要擴大生產面積時,熊國華考慮將廠址遷回老家,但經過考察後,決定留在齊齊哈爾發展。熊國華表示,各政府部門的貼心服務和良好的營商環境對企業有着很大吸引力。

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下一步,恆鑫醫療設計從一萬多平方米的十萬級淨化車間和6000多平方米解析庫、物料庫、成品庫中第一類及第二類醫療器械生產資質和一流的物理、化學、生物檢測室中研發更多的科技性強的產品。

政策加持 優化市場營商環境

“我們註冊的一款防護鞋套產品,已經得到了政府的50萬元補貼,消毒棉棒也正在申請相應的補貼。”熊國華說。

省藥監局稽查二處處長郗紅琦說:“我們走進企業,向企業介紹我省出臺支持生物醫藥產業發展的政策,解讀省政府支持生物醫藥產業發展的獎勵措施,有效激發企業內生動力。”

同時,省藥監局將主動幫助企業指導並積極協調有關部門,助力企業產品儘快落地達產。組建兩品一械“三線”專班,包聯藥械化企業、落實“六必訪”指導企業承接政策借勢發展。

該企業堅持“以科研求發展、以質量求生存”的原則,在努力提升公司自主研發和創新能力的同時,堅持把產品的質量放在工作的首位,熊國華說:“我們將與黑龍江的同行企業,加強技術生產和銷售的充分合作,發揮各自優勢,達到共贏。”

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