彩虹�盤🌈減醣料�之焗烤風��胸

彩虹�盤🌈減醣料�之焗烤風��胸

�焗烤風��胸（�胸肉�乳酪絲�蕃茄�紫洋蔥�黃櫛瓜�櫛瓜）

�烤蔬�（�芽甘��紅椒�黃椒�紫洋蔥�黃櫛瓜�櫛瓜）

一叶知秋

巨人軍來台／巨人一堆大咖都來打招呼 陳冠宇驚喜還被這些名人記得

几蹴可几

🥬苜蓿芽

🌰栗�

巨人軍來台／再見雙殺和局收場 黃子鵬 山﨑伊織獲MVP

�料：

�胸肉�乳酪絲�蕃茄�紫洋蔥�黃櫛瓜�櫛瓜�鹽巴�飲用水�橄欖油�洋香�葉�黑胡椒

步驟：

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1.�胸肉清洗�切�風�狀（底部�切斷，�以用筷�在�輔助），浸泡鹽水至少一�時（鹽水濃度約5%，鹽水需完全蓋��胸肉）

2.蔬�切片備用，烤箱�熱180度

(人恋之妻)

3.浸泡好的�胸肉用廚房紙巾�乾水份，加橄欖油�鹽巴�黑胡椒�加按摩，�將蔬�片穿�放入切開的縫隙中

4.烤箱180度9分��出，�胸表�蔬�縫縫擺乳酪絲，�用200度5分�烤至表�呈�金黃色，�盤撒洋香�葉�完�。

总裁老公追上门

（我的乳酪絲一共約25g，平分兩塊�胸肉，少��添風味但�會�度負擔，享��能享瘦）

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